Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Пуловер на блоке с прямой ручкой стоя: техника выполнения
Пуловер на блоке с прямой ручкой стоя: Вариант пуловера с большей фиксацией запястий. Акцент на широчайшие и разгибатели спины при чётком контроле траектории. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Вариант пуловера с большей фиксацией запястий. Акцент на широчайшие и разгибатели спины при чётком контроле траектории.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте лицом к верхнему блоку, возьмитесь за прямую рукоятку прямым хватом, руки слегка согнуты в локтях, наклоните корпус чуть вперёд.
- Потяните рукоятку вниз к бедрам, сохраняя руки слегка согнуты в локтях.
- Медленно верните рукоятку вверх, растягивая широчайшие.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.