Fit PushУпражнения на спина с видео
Каталог упражнений на спина: видео техники, работающие мышцы, оборудование, варианты для дома, улицы и зала, переход в программу Fit Push.
Блоки/кроссовер 31 упражнений
Tяга нижнего блока стоя в наклоне одной рукойСпина · Блоки/кроссовер · для залаВертикальная тяга в кроссовере с коленСпина · Блоки/кроссовер · для залаГиперэкстензия с нижнего блокаСпина · Блоки/кроссовер · для залаПуловер гребля с верхнего блокаСпина · Блоки/кроссовер · для залаПуловер на блоке с прямой ручкой стояСпина · Блоки/кроссовер · для залаПуловер с верхнего блока канатной рукояткойСпина · Блоки/кроссовер · для залаПуловер стоя с верхнего блокаСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга в нижнем блоке прямым хватом короткой рукояткойСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга в нижнем блоке узким обратным хватом в наклонеСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга в нижнем блоке узким параллельным хватом в наклонеСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока за головуСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока к груди с V грифомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока косичкой к подбородкуСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока обратным хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока узким (параллельным) хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока широким параллельным хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока широким хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтальная в блочном тренажереСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блокаСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока сидя одной рукойСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока стоя косичкойСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока стоя узкой рукояткойСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока широким обратным хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока широким параллельным хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока широким хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока широким хватом сидя на полуСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга на спину с верхнего блока косичкой прямым хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга нижнего блока обратным широким хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга нижнего блока прямым широким хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга сверху по одной рукеСпина · Блоки/кроссовер · для залаШраги на нижнем блоке перед собойСпина · Блоки/кроссовер · для зала
Другое 24 упражнений
ЛодочкаСпина · Другое · для залаЛодочка корпусом с упором ногамиСпина · Другое · для залаЛодочка с вытянутыми назад рукамиСпина · Другое · для залаЛодочка со сведением лопатокСпина · Другое · для залаПодтягивания в гравитроне обратным хватомСпина · Другое · для залаПодтягивания в гравитроне обратным хватом стояСпина · Другое · для залаПодтягивания в гравитроне параллельным хватомСпина · Другое · для залаПодтягивания в гравитроне узким параллельным хватомСпина · Другое · для залаПодтягивания в гравитроне широким хватомСпина · Другое · для залаПтичка-собачкаСпина · Другое · для залаСгибание и разгибание грудного отделаСпина · Другое · для залаТяга в рычажном горизонтальнаяСпина · Другое · для залаТяга в рычажном горизонтальная верхние рукояткиСпина · Другое · для залаТяга в рычажном горизонтальная по одной рукеСпина · Другое · для залаТяга в рычажном сверхуСпина · Другое · для залаТяга в рычажном снизу обратным хватомСпина · Другое · для залаТяга в рычажном снизу прямым хватомСпина · Другое · для залаТяга обратным хватом в рычажном тренажереСпина · Другое · для залаТяга рычажная сверху прямым хватомСпина · Другое · для залаТяга сверху в рычажном прямым хватом (м)Спина · Другое · для залаТяга сверху в хаммере прямым хватомСпина · Другое · для залаЧерепашка в упореСпина · Другое · для залаЭкстензия лёжа на полуСпина · Другое · для залаЭкстензия на фит болеСпина · Другое · для зала
Резинка 22 упражнений
Подтягивания с резинкойСпина · Резинка · для дома и на улицеПодтягивания с резинкой (ж)Спина · Резинка · для дома и на улицеПодтягивания с резинкой обратным хватомСпина · Резинка · для дома и на улицеПодтягивания с резинкой обратным хватом с коленаСпина · Резинка · для дома и на улицеПулловер с резинкойСпина · Резинка · для дома и на улицеПуловер с резинкой сверхуСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга в наклоне двумя руками с резинкойСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга в приседе с резинкойСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга одной рукой в приседе с резинкойСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга одной рукой сверху на коленях с резинкойСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга одной рукой сверху с резинкой с коленаСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга одной рукой сверху с резинкой сидя на полуСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга резинки в наклонеСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга резинки одной рукой в наклонеСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга резинки сидяСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга резинки стоя в наклоне одной рукойСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга резинки стоя на спинуСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга резинкой в наклонеСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга сверху с колен двумя руками с резинкойСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга сверху сидя двумя руками с резинкойСпина · Резинка · для дома и на улицеТяга сидя одной рукой с резинкойСпина · Резинка · для дома и на улицеШраги с резинкойСпина · Резинка · для дома и на улице
Турник/брусья 16 упражнений
Подтягивание параллельным хватомСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивание узким хватомСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания "коммандо"Спина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания за головуСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания обратным хватомСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания обратным хватом с весомСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания параллельным хватом с весомСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания с весомСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания с нижней перекладины ноги на скамьеСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания с нижней перекладины ноги на скамье с весомСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания с нижней перекладины облегченный вариантСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания с нижней перекладины обратным хватомСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания с нижней перекладины хват на ширине плечСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания с прыжкаСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания узким обратным хватом с весомСпина · Турник/брусья · на улице и для залаПодтягивания широким хватомСпина · Турник/брусья · на улице и для зала
Гиря 15 упражнений
Лодочка с гирей в рукахСпина · Гиря · для дома, на улице и для залаПопеременная тяги гири в наклонеСпина · Гиря · для дома, на улице и для залаПуловер с гирейСпина · Гиря · для дома, на улице и для залаТяга гирей "Горилла"Спина · Гиря · для дома, на улице и для залаТяга гири в наклоне двумя рукамиСпина · Гиря · для дома, на улице и для залаТяга гири одной рукой с опорой на скамьюСпина · Гиря · для дома, на улице и для залаТяга гири одной рукой с упором об коленоСпина · Гиря · для дома, на улице и для залаТяга гирями в наклонеСпина · Гиря · для дома, на улице и для залаУдержание лодочка с гирейСпина · Гиря · для дома, на улице и для залаФермерская прогулка с гирей в одной рукеСпина · Гиря · для дома, на улице и для залаФермерская прогулка с гирямиСпина · Гиря · для дома, на улице и для залаШраги с гирей в наклонеСпина · Гиря · для дома, на улице и для залаШраги с гирей стояСпина · Гиря · для дома, на улице и для залаШраги с гирямиСпина · Гиря · для дома, на улице и для залаШраги с гирями к подбородкуСпина · Гиря · для дома, на улице и для зала
Тренажер 15 упражнений
Подтягивания к штанге в тренажере смиттаСпина · Тренажер · для залаПулловер в тренажереСпина · Тренажер · для залаТяга в в наклоне в смите к груди хват на ширине плечСпина · Тренажер · для залаТяга в наклоне в рычажном тренажереСпина · Тренажер · для залаТяга в наклоне в рычажном тренажере к грудиСпина · Тренажер · для залаТяга в наклоне в рычажном тренажере широким хватомСпина · Тренажер · для залаТяга в наклоне в тренажёре Смита прямым хватомСпина · Тренажер · для залаТяга в наклоне обратным хватом в тренажере СмитаСпина · Тренажер · для залаТяга в смитте в наклоне прямым узким хватомСпина · Тренажер · для залаТяга горизонтальная на вверх спины в блочном тренажереСпина · Тренажер · для залаТяга горизонтального блока узкой рукояткойСпина · Тренажер · для залаТяга сверху в блочном тренажереСпина · Тренажер · для залаШраги в тренажере стояСпина · Тренажер · для залаШраги сидя в рычажном тренажереСпина · Тренажер · для залаШраги стоя в рычажном тренажереСпина · Тренажер · для зала
Штанга 14 упражнений
Пуловер со штангойСпина · Штанга · для залаПуловер со штангой с дожимомСпина · Штанга · для залаТяга T-грифа в наклоне в тренажереСпина · Штанга · для залаТяга в наклоне с трэп грифомСпина · Штанга · для залаТяга Т-грифа с упором в полСпина · Штанга · для залаТяга Т-грифа с упором грудиСпина · Штанга · для залаТяга Т-грифа с упором груди широкие рукояткиСпина · Штанга · для залаТяга штанги в наклонеСпина · Штанга · для залаТяга штанги в наклоне обратным хватомСпина · Штанга · для залаТяга штанги в наклоне обратным хватом короткая штангаСпина · Штанга · для залаТяга штанги на наклонной скамьеСпина · Штанга · для залаШраги с трэп-грифомСпина · Штанга · для залаШраги с штангойСпина · Штанга · для залаШраги со штангой за спинойСпина · Штанга · для зала
Гантели 11 упражнений
Тяга гантелей в наклонеСпина · Гантели · для дома и для залаТяга гантелей в наклоне обратным хватомСпина · Гантели · для дома и для залаТяга гантелей в наклоне с упором рукой о наклонную лавку поочередноСпина · Гантели · для дома и для залаТяга гантелей в упоре лёжаСпина · Гантели · для дома и для залаТяга гантелей в упоре лёжа (ж)Спина · Гантели · для дома и для залаТяга гантелей лёжа на скамье обратным хватомСпина · Гантели · для дома и для залаТяга гантелей с опорой на грудьСпина · Гантели · для дома и для залаТяга гантели в наклоне одной рукой без опорыСпина · Гантели · для дома и для залаТяга гантели в наклоне одной рукой с упором об скамьюСпина · Гантели · для дома и для залаТяга гантели в наклоне по одной руке прямым хватомСпина · Гантели · для дома и для залаШраги с гантелямиСпина · Гантели · для дома и для зала
Функциональный инвентарь 11 упражнений
Лодочка на босуСпина · Функциональный инвентарь · для домаЛодочка с диском в рукахСпина · Функциональный инвентарь · для домаМертвый жук с медболомСпина · Функциональный инвентарь · для домаПоочередная тяга дисков с полаСпина · Функциональный инвентарь · для домаПуловер в ягодичном мостикеСпина · Функциональный инвентарь · для домаПуловер с босуСпина · Функциональный инвентарь · для домаТяга диска в налонеСпина · Функциональный инвентарь · для домаТяга диска щипковым хватомСпина · Функциональный инвентарь · для домаТяга с босу в наклонеСпина · Функциональный инвентарь · для домаУдержание в лодочке с дискомСпина · Функциональный инвентарь · для домаФермерская прогулка с дискамиСпина · Функциональный инвентарь · для дома