Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга сверху сидя двумя руками с резинкой: техника выполнения
Тяга сверху сидя двумя руками с резинкой: Упражнение для развития мышц спины, в частности широчайших, а также ромбовидных мышц и задних пучков дельт. Имитирует движение тяги нижнего блока в тренажере. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаРезинка
Описание
Упражнение для развития мышц спины, в частности широчайших, а также ромбовидных мышц и задних пучков дельт. Имитирует движение тяги нижнего блока в тренажере.
Техника выполнения
- Сядь на пол, выпрямив ноги вперед, и зацепи середину резинки за стопы.
- Возьмись за концы резинки, выпрями спину и слегка отклони корпус назад.
- На выдохе мощно потяни концы резинки к поясу или нижней части груди, сводя лопатки.
- На вдохе плавно вернись в исходное положение, контролируя растяжение резинки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.