Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга сидя одной рукой с резинкой: техника выполнения
Тяга сидя одной рукой с резинкой: Упражнение для развития мышц спины, в частности широчайших, а также заднего пучка дельт и бицепса, с акцентом на одну сторону. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаРезинка
Описание
Упражнение для развития мышц спины, в частности широчайших, а также заднего пучка дельт и бицепса, с акцентом на одну сторону.
Техника выполнения
- Сядьте на пол, вытянув ноги вперед, закрепите резинку за стопы и возьмитесь за ее конец одной рукой.
- С прямой спиной и напряженным прессом начните тянуть резинку к поясу, отводя локоть назад.
- В конечной точке сведите лопатку и задержитесь на 1-2 секунды.
- Медленно и под контролем верните руку в исходное положение, растягивая мышцы спины.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.