Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга горизонтального блока сидя одной рукой: техника выполнения
Тяга горизонтального блока сидя одной рукой: Упражнение для односторонней проработки широчайших, ромбовидных и задних дельт. Позволяет сфокусироваться на технике, устранить мышечный дисбаланс и улучшить симметрию спины. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Упражнение для односторонней проработки широчайших, ромбовидных и задних дельт. Позволяет сфокусироваться на технике, устранить мышечный дисбаланс и улучшить симметрию спины.
Техника выполнения
- Исходное положение: сядьте у нижнего блока, одной рукой возьмитесь за рукоять, корпус прямой.
- Потяните рукоять к боку, слегка разворачивая плечо назад.
- Медленно выпрямите руку, сохраняя нейтральное положение корпуса.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.