Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Tяга нижнего блока стоя в наклоне одной рукой: техника выполнения
Tяга нижнего блока стоя в наклоне одной рукой: Ассиметричная тяга для развития контроля и силы широчайших. Удобна для фокусировки на одной стороне и улучшения техники тяговых движений. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Ассиметричная тяга для развития контроля и силы широчайших. Удобна для фокусировки на одной стороне и улучшения техники тяговых движений.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте перед тренажером нижнего блока, наклонитесь вперёд, возьмитесь одной рукой за рукоять.
- Потяните рукоять к бедру, ведя локоть вдоль корпуса.
- Медленно опустите руку, сохраняя натяжение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.