Тяга гантели в наклоне по одной руке прямым хватом: техника выполнения

Тяга гантели в наклоне по одной руке прямым хватом: Изолирует одну сторону спины, прорабатывает широчайшие и ромбовидные мышцы. Подходит для формирования мышц спины и исправления мышечного дисбаланса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиСпинаГантели

Описание

Изолирует одну сторону спины, прорабатывает широчайшие и ромбовидные мышцы. Подходит для формирования мышц спины и исправления мышечного дисбаланса.

Техника выполнения

Встаньте в наклоне, спина ровная, гантель в одной руке (ладонь назад).
Подтяните гантель к поясу, локоть вдоль корпуса.
Опустите вниз, сохраняя натяжение.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок