Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Попеременная тяги гири в наклоне: техника выполнения
Попеременная тяги гири в наклоне: Упражнение развивает мышцы спины, особенно широчайшие, и задние дельты, а также улучшает стабильность корпуса за счет попеременной работы рук. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаГиря
Описание
Упражнение развивает мышцы спины, особенно широчайшие, и задние дельты, а также улучшает стабильность корпуса за счет попеременной работы рук.
Техника выполнения
- Наклони корпус вперёд с прямой спиной, упрись свободной рукой в бедро.
- На выдохе подтяни гирю к поясу, направляя локоть вверх.
- На вдохе плавно опусти гирю в исходное положение.
- Выполни все повторения на одну сторону, затем повтори другой рукой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.