Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга гирями в наклоне: техника выполнения
Тяга гирями в наклоне: Упражнение развивает мышцы спины, в первую очередь широчайшие, а также укрепляет задние дельты, трапеции и предплечья, улучшая осанку и силу тяговых движений. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаГиря
Описание
Упражнение развивает мышцы спины, в первую очередь широчайшие, а также укрепляет задние дельты, трапеции и предплечья, улучшая осанку и силу тяговых движений.
Техника выполнения
- Возьмите гири в обе руки, ноги на ширине плеч, слегка согните колени и наклоните корпус вперёд, сохраняя спину прямой.
- На выдохе мощно подтяните гири к поясу, сводя лопатки и ведя локти вдоль корпуса.
- На вдохе плавно опустите гири в исходное положение, полностью выпрямляя руки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.