Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга гири в наклоне двумя руками: техника выполнения
Тяга гири в наклоне двумя руками: Упражнение развивает мышцы спины, особенно широчайшие, а также укрепляет задние дельты и трапеции, улучшая осанку и силу верхней части тела. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаГиря
Описание
Упражнение развивает мышцы спины, особенно широчайшие, а также укрепляет задние дельты и трапеции, улучшая осанку и силу верхней части тела.
Техника выполнения
- Поставьте ноги на ширине плеч, слегка согните колени, наклоните корпус вперёд с прямой спиной и возьмите гирю обеими руками за дужку.
- На выдохе подтяните гирю к животу, сводя лопатки и ведя локти вдоль тела.
- На вдохе плавно опустите гирю в исходное положение, полностью выпрямляя руки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.