Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга гантели в наклоне одной рукой с упором об скамью: техника выполнения
Тяга гантели в наклоне одной рукой с упором об скамью: Односторонняя тяга, позволяющая сосредоточить внимание на контроле движения. Акцент на широчайшие, ромбовидные и задние дельты. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаГантели
Описание
Односторонняя тяга, позволяющая сосредоточить внимание на контроле движения. Акцент на широчайшие, ромбовидные и задние дельты.
Техника выполнения
- Исходное положение: одной рукой и коленом упритесь в скамью, в другой руке гантель, спина ровная.
- Потяните гантель к тазу, ведя локоть вдоль корпуса.
- Медленно опустите гантель вниз, не теряя контроля.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.