Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга гири одной рукой с упором об колено: техника выполнения
Тяга гири одной рукой с упором об колено: Упражнение для развития мышц спины, особенно широчайших, а также задних дельт и предплечий, с акцентом на стабилизацию корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаГиря
Описание
Упражнение для развития мышц спины, особенно широчайших, а также задних дельт и предплечий, с акцентом на стабилизацию корпуса.
Техника выполнения
- Упритесь коленом и одноимённой рукой в скамью, взяв гирю другой рукой. Спину держите прямой.
- На выдохе мощно подтяните гирю к поясу, направляя локоть вверх.
- На вдохе плавно опустите гирю в исходное положение на вытянутой руке.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.