Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга гантелей с опорой на грудь: техника выполнения
Тяга гантелей с опорой на грудь: Тяга на наклонной скамье, направленная на широчайшие, ромбовидные и задние дельты, для целенаправленного развития спины и сбалансированной силы. Отлично подходит для тренировок верхней части тела, без нагрузки на поясницу. Смотрите видео техники и добавляйте упражнен
видео техникиСпинаГантели
Описание
Тяга на наклонной скамье, направленная на широчайшие, ромбовидные и задние дельты, для целенаправленного развития спины и сбалансированной силы. Отлично подходит для тренировок верхней части тела, без нагрузки на поясницу.
Техника выполнения
- Исходное положение: наклонная скамья под углом 45 градусов, лежа на скамье, гантели в руках нейтральным хватом.
- Начните движение, отводя локти назад, сводя лопатки.
- Подтяните гантели к корпусу, пока локти не окажутся на уровне середины тела.
- Медленно опустите гантели в исходное положение под контролем.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.