Тяга гантелей в наклоне обратным хватом: техника выполнения

Тяга гантелей обратным хватом, направленная на широчайшие, ромбовидные и задние дельты, идеальная для толщины спины, силы и стабильности кора. Отлично подходит для развития верхней части тела.

1. Исходное положение: гантели на полу перед ногами, согните колени и держите спину прямой, чтобы поднять гантели обратным хватом (ладони направлены вверх). Спина прямая, колени согнуты, гантели скользят по бедрам до уровня чуть ниже колен.
2. Подтяните гантели к поясу.
3. Задержитесь, затем медленно опустите гантели в исходное положение.