Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Лодочка: техника выполнения
Лодочка: Упражнение направлено на укрепление мышц-разгибателей спины, ягодичных мышц и задней поверхности бедра, а также улучшение осанки и стабильности корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаДругое
Описание
Упражнение направлено на укрепление мышц-разгибателей спины, ягодичных мышц и задней поверхности бедра, а также улучшение осанки и стабильности корпуса.
Техника выполнения
- Лягте на живот, вытянув прямые руки вперед, а ноги назад.
- Одновременно поднимите прямые руки и ноги от пола, напрягая мышцы спины и ягодиц.
- Удерживайте положение на весу заданное время.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.