Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Птичка-собачка: техника выполнения
Птичка-собачка: Упражнение развивает координацию, стабильность корпуса и укрепляет мышцы спины, ягодиц и задней поверхности бедра. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаДругое
Описание
Упражнение развивает координацию, стабильность корпуса и укрепляет мышцы спины, ягодиц и задней поверхности бедра.
Техника выполнения
- Встаньте на четвереньки, поставив ладони под плечи, а колени под бёдрами.
- Одновременно вытяните правую руку вперёд и левую ногу назад, сохраняя корпус прямым и неподвижным.
- Плавно верните руку и ногу в исходное положение и повторите движение для противоположных конечностей.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.