Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Удержание в лодочке с диском: техника выполнения
Удержание в лодочке с диском: Упражнение направлено на укрепление мышц кора, прямой мышцы живота и сгибателей бедра, а также улучшение баланса и стабильности. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение направлено на укрепление мышц кора, прямой мышцы живота и сгибателей бедра, а также улучшение баланса и стабильности.
Техника выполнения
- Сядьте на пол, согните ноги в коленях и возьмите диск обеими руками.
- Отклоните корпус назад, поднимите согнутые ноги, балансируя на ягодицах.
- Удерживайте V-образное положение с прямой спиной и напряжённым прессом.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.