Тяга в нижнем блоке прямым хватом короткой рукояткой: техника выполнения

Более узкий диапазон движения позволяет акцентировать нагрузку на средней части спины и ромбовидных мышцах.

1. сходное положение: встаньте перед тренажером и наклоните корпус вперед, возьмитесь за короткую прямую рукоять, корпус слегка наклонён вперёд.
2. На выдохе потяните рукоять к поясу, сохраняя локти близко к телу.
3. На вдохе медленно верните рукоять вперёд, сохраняя контроль.