Тяга диска в налоне: техника выполнения

Тяга диска в налоне: Альтернатива тяге гантелей для работы со спиной. Удобна для домашних условий или при отсутствии грифа. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиСпинаФункциональный инвентарь

Описание

Альтернатива тяге гантелей для работы со спиной. Удобна для домашних условий или при отсутствии грифа.

Техника выполнения

Возьмите диск двумя руками, корпус наклонён вперёд, спина ровная.
На выдохе подтяните диск к животу, локти вдоль корпуса.
На вдохе опустите диск вниз, не теряя напряжения.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок