Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Поочередная тяга дисков с пола: техника выполнения
Поочередная тяга дисков с пола: Упражнение развивает мышцы спины, особенно широчайшие, и улучшает стабильность корпуса за счёт попеременной работы рук. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает мышцы спины, особенно широчайшие, и улучшает стабильность корпуса за счёт попеременной работы рук.
Техника выполнения
- Наклонитесь вперед с прямой спиной, слегка согнув ноги, и возьмите по диску в каждую руку.
- Подтяните один диск к поясу, активно сводя лопатку и удерживая корпус неподвижно.
- Плавно опустите диск и сразу выполните движение другой рукой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.