Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга Т-грифа с упором груди: техника выполнения
Тяга Т-грифа с упором груди: Изолирует работу средней части спины, разгружает поясницу за счёт упора. Задействуются широчайшие, ромбовидные и задние дельты. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаШтанга
Описание
Изолирует работу средней части спины, разгружает поясницу за счёт упора. Задействуются широчайшие, ромбовидные и задние дельты.
Техника выполнения
- Упритесь грудью в наклонную платформу, возьмитесь за рукоять.
- Потяните гриф вверх к груди, сводя лопатки.
- Медленно опустите вниз, растягивая спину.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.