Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга в рычажном снизу прямым хватом: техника выполнения
Тяга в рычажном снизу прямым хватом: Упражнение развивает среднюю и нижнюю часть широчайших мышц, а также ромбовидные и трапециевидные мышцы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаДругое
Описание
Упражнение развивает среднюю и нижнюю часть широчайших мышц, а также ромбовидные и трапециевидные мышцы.
Техника выполнения
- Сидяьте, уприте грудью об подушку, возьмитесь за рукояти прямым хватом
- На выдохе потяните рукояти вверх к корпусу, сводя лопатки.
- На вдохе медленно опустите рукояти вниз, сохраняя напряжение в мышцах спины.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.