Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга горизонтального блока широким обратным хватом: техника выполнения
Тяга горизонтального блока широким обратным хватом: Упражнение акцентирует нагрузку на мышцы спины, задние дельты и сгибатели рук. Помогает улучшить осанку, развить силу спины. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Упражнение акцентирует нагрузку на мышцы спины, задние дельты и сгибатели рук. Помогает улучшить осанку, развить силу спины.
Техника выполнения
- Исходное положение: сидя у блочного тренажёра, ноги упёрты, возьмитесь за гриф широким обратным хватом (ладони вверх).
- Потяните гриф к животу, локти ведите вдоль корпуса.
- Медленно верните гриф, сохраняя натяжение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.