Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга нижнего блока обратным широким хватом: техника выполнения
Тяга нижнего блока обратным широким хватом: Многосуставное упражнение, развивающее верхнюю и среднюю часть спины. Акцентирует нагрузку на широчайшие и задний пучок дельт, помогает улучшить симметрию и создать объём спины. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Многосуставное упражнение, развивающее верхнюю и среднюю часть спины. Акцентирует нагрузку на широчайшие и задний пучок дельт, помогает улучшить симметрию и создать объём спины.
Техника выполнения
- Исходное положение: Встаньте перед нижним блоком и наклоните корпус вперед, возьмитесь за широкую рукоятку обратным хватом (ладонями наверх)
- Потяните рукоять к поясу, локти направлены в стороны.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.