Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга сверху с колен двумя руками с резинкой: техника выполнения
Тяга сверху с колен двумя руками с резинкой: Упражнение для развития мышц спины, в частности широчайших, а также ромбовидных мышц и задних пучков дельт. Имитирует тягу нижнего блока в тренажере. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаРезинка
Описание
Упражнение для развития мышц спины, в частности широчайших, а также ромбовидных мышц и задних пучков дельт. Имитирует тягу нижнего блока в тренажере.
Техника выполнения
- Сядь на пол, выпрямив спину, и надень резинку на стопы, взявшись за ее концы двумя руками.
- Напряги мышцы кора, слегка отклони корпус назад, сохраняя прямую спину.
- На выдохе мощно потяни резинку к поясу, сводя лопатки вместе.
- На вдохе плавно вернись в исходное положение, контролируя движение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.