Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга сверху по одной руке: техника выполнения
Тяга сверху по одной руке: Вертикальная тяга одной рукой на блоке. Такой вариант улучшает нейромышечную связь и позволяет корректировать технику на каждой стороне. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Вертикальная тяга одной рукой на блоке. Такой вариант улучшает нейромышечную связь и позволяет корректировать технику на каждой стороне.
Техника выполнения
- Исходное положение: сядьте на тренажер "тяга верхнего блока", одной рукой возьмитесь за рукоять.
- Потяните рукоять вниз, сводя лопатку и отклоняя немного назад.
- Медленно верните руку вверх, до конце не разгибая руку в локтевом суставе.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.