Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Лодочка по диагонали: техника выполнения
Лодочка по диагонали: Упражнение на мышцы-разгибатели позвоночника но руки и ноги поднимаются поочередно. Развивает разгибатели позвоночника, ягодицы и заднюю поверхность бедра, улучшает стабильность корпуса и координацию движений. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаКоврик
Описание
Упражнение на мышцы-разгибатели позвоночника но руки и ноги поднимаются поочередно. Развивает разгибатели позвоночника, ягодицы и заднюю поверхность бедра, улучшает стабильность корпуса и координацию движений.
Техника выполнения
- Исходное положение: лягте на живот, вытяните правую руку и левую ногу.
- Поднимите их одновременно вверх, удерживая положение.
- Опустите и повторите с противоположной стороны.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.