Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга горизонтального блока широким хватом сидя на полу: техника выполнения
Тяга горизонтального блока широким хватом сидя на полу: Упражнение направлено на развитие широчайших и средней части спины, а также задействует бицепсы и задние дельты. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Упражнение направлено на развитие широчайших и средней части спины, а также задействует бицепсы и задние дельты.
Техника выполнения
- Сядьте на пол перед блочным тренажёром, ноги слегка согнуты, спина прямая.
- Возьмитесь за широкую рукоять прямым хватом.
- На выдохе подтяните рукоять к животу, сводя лопатки.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, растягивая мышцы спины.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.