Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга горизонтального блока широким хватом: техника выполнения
Тяга горизонтального блока широким хватом: Упражнение для широчайших мышц, трапеций и задних дельт. Развивает "толщину" спины, улучшает осанку и усиливает стабилизацию лопаток. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Упражнение для широчайших мышц, трапеций и задних дельт. Развивает "толщину" спины, улучшает осанку и усиливает стабилизацию лопаток.
Техника выполнения
- Исходное положение: сядьте, ноги уприте об платформу, возьмитесь за широкий гриф прямым хватом. Спина прямая, грудь слегка вперёд.
- Плавно потяните гриф к груди, локти ведите в стороны.
- Верните руки в исходное положение, сохраняя контроль.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.