Подтягивания с нижней перекладины обратным хватом: техника выполнения

Подтягивания с нижней перекладины обратным хватом: видео техники выполнения, работающие мышцы, оборудование и пошаговое описание. В Fit Push можно добавить упражнение в программу тренировок и отслеживать прогресс.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиСпинаТурник/брусья

Описание

Упрощённая вариация подтягиваний, подходит для новичков.

Техника выполнения

Лягте под низкую перекладину, пятки на полу, хват — обратный.
Подтянитесь вверх, направляя грудь к перекладине.
Опуститесь в исходную, не теряя контроля.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок