Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подтягивания с нижней перекладины облегченный вариант: техника выполнения
Подтягивания с нижней перекладины облегченный вариант: Начальный вариант для развития тяговой силы и техники подтягиваний. Подходит при начальном уровне подготовки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаТурник/брусья
Описание
Начальный вариант для развития тяговой силы и техники подтягиваний. Подходит при начальном уровне подготовки.
Техника выполнения
- Лягте под перекладину, ноги на полу, согнуты в коленях руки — обратный хват.
- Подтянитесь вверх до уровня груди, помогая ногами
- Медленно опуститесь вниз, не расслабляя мышцы.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.