Подтягивания с нижней перекладины ноги на скамье с весом: техника выполнения

Подтягивания с нижней перекладины ноги на скамье с весом: Усложнённая версия горизонтальных подтягиваний. Повышает силу спины и бицепсов. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиСпинаТурник/брусья

Описание

Усложнённая версия горизонтальных подтягиваний. Повышает силу спины и бицепсов.

Техника выполнения

Установите ноги на скамью, закрепите дополнительный вес.
Подтянитесь вверх, касаясь перекладины грудью.
Опуститесь медленно, не теряя контроля.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок