Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга в нижнем блоке узким обратным хватом в наклоне: техника выполнения
Тяга в нижнем блоке узким обратным хватом в наклоне: Упражнение для широчайших и бицепсов с акцентом на нижнюю часть спины. Обеспечивает глубокое сокращение мышц, улучшает контроль траектории и помогает развить "толщину" средней части спины. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Упражнение для широчайших и бицепсов с акцентом на нижнюю часть спины. Обеспечивает глубокое сокращение мышц, улучшает контроль траектории и помогает развить "толщину" средней части спины.
Техника выполнения
- Исходное положение: Встаньте и наклоните корпус вперед перед нижним блоком, возьмитесь за рукоятку обратным хватом.
- Потяните рукоять к животу, сводя лопатки.
- Медленно верните руки в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.