Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Лодочка с гирей в руках: техника выполнения
Лодочка с гирей в руках: Упражнение для укрепления мышц-разгибателей спины, ягодиц и задней поверхности бедра, а также для улучшения осанки и стабильности корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаГиря
Описание
Упражнение для укрепления мышц-разгибателей спины, ягодиц и задней поверхности бедра, а также для улучшения осанки и стабильности корпуса.
Техника выполнения
- Лягте на живот, вытянув руки с гирей вперед.
- Одновременно поднимите корпус, прямые руки и ноги от пола.
- Зафиксируйте положение на 1-2 секунды.
- Медленно опуститесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.