Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Шраги с гирей стоя: техника выполнения
Шраги с гирей стоя: Упражнение развивает верхнюю часть трапециевидных мышц, улучшая стабильность плечевого пояса и осанку. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаГиря
Описание
Упражнение развивает верхнюю часть трапециевидных мышц, улучшая стабильность плечевого пояса и осанку.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, удерживайте гирю перед собой обеими руками на уровне бёдер.
- На выдохе мощно поднимите плечи вверх, стараясь приблизить их к ушам, не сгибая руки в локтях.
- На вдохе плавно опустите плечи в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.