Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга в приседе с резинкой: техника выполнения
Тяга в приседе с резинкой: Упражнение для развития мышц спины (широчайших, ромбовидных) и задних дельт, а также стабилизаторов корпуса и ног, имитирующее тягу в тренажере. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаРезинка
Описание
Упражнение для развития мышц спины (широчайших, ромбовидных) и задних дельт, а также стабилизаторов корпуса и ног, имитирующее тягу в тренажере.
Техника выполнения
- Закрепи резинку на неподвижной опоре на уровне коленей, возьмись за концы и отойди, создав натяжение. Встань в устойчивый присед с прямой спиной.
- С выдохом, сведи лопатки и мощно потяни рукояти/концы резинки к поясу, локти направляя назад и вверх.
- На вдохе, под контролем верни руки в исходное положение, растягивая мышцы спины.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.