Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга резинки стоя на спину: техника выполнения
Тяга резинки стоя на спину: Упражнение для развития мышц спины (широчайших, ромбовидных), а также задних дельт и бицепсов. Имитирует тягу нижнего блока в тренажере. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаРезинка
Описание
Упражнение для развития мышц спины (широчайших, ромбовидных), а также задних дельт и бицепсов. Имитирует тягу нижнего блока в тренажере.
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки, взявшись за её концы прямым хватом, и слегка согните колени.
- Наклоните корпус вперёд, сохраняя прямую спину, примерно до 45 градусов.
- На выдохе мощно потяните рукоятки резинки к поясу, сводя лопатки вместе.
- На вдохе плавно верните руки в исходное положение, контролируя растяжение мышц спины.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.