Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Фермерская прогулка с гирей в одной руке: техника выполнения
Фермерская прогулка с гирей в одной руке: Упражнение развивает силу хвата, стабильность корпуса и укрепляет мышцы ног, ягодиц и предплечий, особенно при асимметричной нагрузке. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаГиря
Описание
Упражнение развивает силу хвата, стабильность корпуса и укрепляет мышцы ног, ягодиц и предплечий, особенно при асимметричной нагрузке.
Техника выполнения
- Возьмите гирю в одну руку, выпрямите спину и напрягите пресс.
- Двигайтесь вперёд, сохраняя прямую осанку и контролируя равновесие.
- Пройдите заданную дистанцию и плавно опустите снаряд.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.