Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подтягивания к штанге в тренажере смитта: техника выполнения
Подтягивания к штанге в тренажере смитта: Альтернатива классическим подтягиваниям. Подходит для начинающих и помогает укрепить спину, задние дельты и мышцы кора Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаТренажер
Описание
Альтернатива классическим подтягиваниям. Подходит для начинающих и помогает укрепить спину, задние дельты и мышцы кора
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа под штангой Смита, выставленной на высоту согласно вашей тренированности, возьмитесь за гриф прямым хватом, ноги на полу или на платформе, тело прямое, не провисая в пояснице.
- Подтяните грудь к перекладине, сводя лопатки.
- Медленно опуститесь вниз, сохраняя прямую линию тела.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.