Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга одной рукой сверху с резинкой сидя на полу: техника выполнения
Тяга одной рукой сверху с резинкой сидя на полу: Упражнение для развития мышц спины (широчайших, ромбовидных), заднего пучка дельт и бицепса. Имитирует гребное движение, улучшая осанку и силу верха спины. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаРезинка
Описание
Упражнение для развития мышц спины (широчайших, ромбовидных), заднего пучка дельт и бицепса. Имитирует гребное движение, улучшая осанку и силу верха спины.
Техника выполнения
- Сядьте на пол, выпрямив ноги вперед, зацепите резинку за стопы и возьмитесь за ее конец одной рукой.
- Держа спину прямой и слегка отклонив корпус назад, натяните резинку, сведя лопатки.
- Медленно верните руку в исходное положение, контролируя напряжение резинки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.