Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Пуловер в ягодичном мостике: техника выполнения
Пуловер в ягодичном мостике: Упражнение комплексно прорабатывает ягодицы и широчайшие мышцы спины, одновременно развивая стабильность корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение комплексно прорабатывает ягодицы и широчайшие мышцы спины, одновременно развивая стабильность корпуса.
Техника выполнения
- Лягте на спину, согнув ноги и поставив стопы, удерживайте блин обеими руками над грудью.
- Поднимите таз в ягодичный мостик, создав прямую линию от плеч до колен.
- На вдохе медленно опустите блин за голову, слегка сгибая локти.
- На выдохе верните блин в исходное положение над грудью.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.