Пулловер с резинкой: техника выполнения

Упражнение для растяжки и укрепления грудных мышц, широчайших мышц спины и передних зубчатых мышц, улучшает подвижность плечевого пояса.

1. Лягте на пол или скамью, возьмите резиновую ленту обеими руками и поднимите её над грудью.
2. Не сгибая сильно руки в локтях, медленно опустите резинку дугообразным движением за голову.
3. В нижней точке почувствуйте растяжение в груди и спине, затем мощным движением верните руки в исходное положение.