Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга верхнего блока обратным хватом: техника выполнения
Тяга верхнего блока обратным хватом: Акцент на широчайшие и бицепсы, дополнительно нагружая нижнюю часть спины. Повышает силу и стабилизацию в плечевом поясе. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Акцент на широчайшие и бицепсы, дополнительно нагружая нижнюю часть спины. Повышает силу и стабилизацию в плечевом поясе.
Техника выполнения
- Исходное положение: сядьте в тренажёр, упритесь ногами в валики, возьмитесь за рукоятку обратным хватом (ладони к себе), руки на ширине плеч.
- Тяните рукоятку вниз к нижней части груди, сводя лопатки и отклоняя немного корпус назад.
- Медленно верните рукоятку вверх, не отпуская контроль, до коца не разгибая руки в локтевых суставах.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.