Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга обратным хватом в рычажном тренажере: техника выполнения
Тяга обратным хватом в рычажном тренажере: Упражнение с акцентом на нижнюю часть широчайших и бицепсы. Позволяет хорошо проработать мышцы спины. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаДругое
Описание
Упражнение с акцентом на нижнюю часть широчайших и бицепсы. Позволяет хорошо проработать мышцы спины.
Техника выполнения
- Исходное положение: сядьте в тренажёр, грудью упритесь о специальный упор, возьмитесь за рукояти обратным хватом (ладони к себе).
- Потяните рукояти к месту чуть ниже груди, локти вдоль корпуса, корпус допускается слегка наклонить назад
- Медленно выпрямите руки, сохраняя напряжение в спине.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.