Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга верхнего блока широким параллельным хватом: техника выполнения
Тяга верхнего блока широким параллельным хватом: Многосуставное упражнение, направленное на развитие широчайших мышц спины, круглых мышц и задних дельт. Способствует формированию широкой и мощной спины, улучшает работу плечевого пояса и осанку. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в програ
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Многосуставное упражнение, направленное на развитие широчайших мышц спины, круглых мышц и задних дельт. Способствует формированию широкой и мощной спины, улучшает работу плечевого пояса и осанку.
Техника выполнения
- Исходное положение: сядьте, зафиксируйте ноги под валиками, возьмитесь за широкую рукоятку параллельным хватом (ладони внутрь).
- Плавно тяните рукоятку к груди, направляя локти вниз и немного назад.
- Медленно верните рукоятку в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.