Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Вертикальная тяга в кроссовере с колен: техника выполнения
Вертикальная тяга в кроссовере с колен: Упражнение для спины, выполняемое с упором на контроль амплитуды. Активирует широчайшие и ромбовидные мышцы, улучшает подвижность лопаток. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Упражнение для спины, выполняемое с упором на контроль амплитуды. Активирует широчайшие и ромбовидные мышцы, улучшает подвижность лопаток.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте на колени по середине тренажера, возьмитесь за рукоятки верхних блоков с двух сторон,спина прямая.
- Потяните рукоятки вниз направляя локти вниз и назад, сводя их вместе
- Медленно верните рукоятки вверх, контролируя движение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.