Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Пуловер с гирей: техника выполнения
Пуловер с гирей: Упражнение для растяжки и укрепления грудных мышц, широчайших мышц спины и передних зубчатых мышц, улучшает подвижность плечевого пояса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаГиря
Описание
Упражнение для растяжки и укрепления грудных мышц, широчайших мышц спины и передних зубчатых мышц, улучшает подвижность плечевого пояса.
Техника выполнения
- Лягте на скамью, удерживая гирю за дужки обеими руками на вытянутых руках над грудью.
- Медленно опустите гирю за голову, слегка сгибая локти, до чувства растяжения в грудных мышцах.
- Мощным контролируемым движением верните гирю в исходное положение над грудью.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.