Пуловер со штангой: техника выполнения

Многосуставное упражнение для груди и широчайших. Подходит для растяжения и укрепления мышц верхней части тела.

1. Лягте на скамью, возьмитесь за штангу прямым хватом, руки прямые.
2. На вдохе медленно опустите штангу за голову по дуге.
3. На выдохе поднимите штангу в исходное положение, используя грудные и широчайшие мышцы.