Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга гирь к подбородку: техника выполнения
Тяга гирь к подбородку: Упражнение развивает плечи, особенно дельтовидные мышцы, и трапеции, улучшая осанку и стабильность плечевого пояса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГиря
Описание
Упражнение развивает плечи, особенно дельтовидные мышцы, и трапеции, улучшая осанку и стабильность плечевого пояса.
Техника выполнения
- Встань прямо, ноги на ширине плеч, держи гири в опущенных руках хватом сверху перед бёдрами.
- На выдохе подними гири вдоль корпуса, направляя локти строго вверх и в стороны до уровня подбородка.
- На вдохе плавно опусти гири в исходное положение, полностью выпрямляя руки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.