Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим гантелей стоя: техника выполнения
Жим гантелей стоя: Жим штанги стоя, направленный на дельты, трицепс и кор, для силы плеч и развития верхней части тела. Отлично подходит для функциональной подготовки, увеличения силы и гипертрофии. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Жим штанги стоя, направленный на дельты, трицепс и кор, для силы плеч и развития верхней части тела. Отлично подходит для функциональной подготовки, увеличения силы и гипертрофии.
Техника выполнения
- Исходное положение: гантели на уровне плеч по бокам, ладони направлены вперед, стоя, ноги на ширине плеч.
- Сделайте глубокий вдох, затем выжмите гантели над головой, разгибая локти и сокращая дельты.
- Медленно опустите гантели обратно в исходное положение
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.